吃什么食物可以帮助你刮油

任何多余热量和负担。喝粥可减少摄入脂肪如果你担心自己一不小心吃进去很多东西，那么可以准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让胃没有太多的空间装下大鱼大肉了。在粥品的选择上，可以增加些粗粮粥，如玉米粥、八宝粥、燕麦粥、红薯粥等，不仅在营养上更丰富了，粗粮中丰富的膳食纤
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