浅谈科学饮食营养理念

每餐间隔4-6个小时，不要暴饮暴食，饿一顿饱一顿。注意膳食结构的平衡粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度；副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果
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