子宫微保养10招化解“宫斗”

性医学专家露西·德鲁发明了子宫操，可以锻炼宫缩力。做法如下：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫操，可以缓解痛经
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