这样吃，健康很受伤

健康的疾病发病率明显上升，与不以谷物为主食、动物性食物摄入量激增有很大的关系。那么白领女性，饭应该怎么吃呢？专家提出的原则是“食物多样，谷类为主”。具体说，一个成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。大米饭、小米粥、绿豆粥、发糕等应该成为常吃的食物生
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