吞吐之间见神奇

例的练习：双脚平行，分开站立，与肩同宽。手心向上，放在头顶，交叉握住。用鼻子吸气，直到胸部完全扩张。充分吸气后，嘴微微张开，一瞬间将气全部呼出。同时，猛地向下摆动肘部，收紧胸侧。这时，面部朝前，双手握紧成拳，手腕朝前。连续做5次。争取一有机会就做这练习。
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