打个喷嚏，腰椎骨折

发病年龄年轻化趋势日臻明显，男性患者发病率逐年增长。骨折疏松应该提前预防，男女都应重视。首先要均衡饮食，摄取适量的钙质、蛋白，低盐控烟、少酒和咖啡；其次要进行适量的负重有氧运动（每日根据自身情况选择步行、慢跑、骑车、跳操或跳舞等，每次锻炼30～40分钟左右）；平均每日20分
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