冻疮偏爱“长靴女”

，反复相互摩擦15～20次；二是脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15～20次；三是腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦双大腿根，一下一上为一次，共擦15～20次；四是臂按摩：右手掌紧按左手腕里边，用力沿
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