预防乳腺疾病，我们该做什么

体坐正，放松，两臂下垂。先看一下两侧乳房是否对称，乳头高度是否一致。然后手掌放平，以乳头为中心，用四指按摩揉搓，切忌抓捏，以免损伤正常乳腺组织。检查时，若发现乳房有肿块或有增厚感，应及时到医院进一步检查。2.生活保健：增强自我保护意识，合理饮食，均衡营养，多吃富含丰富
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