独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习

晨起床后，空腹喝一杯水，有助于清除体内一夜形成的垃圾，湿润干燥的胃肠，及时补充水分；午饭前半小时喝一杯水，有助于胃肠接受食物；睡前喝一杯水，有助于降低血液黏稠度，减少发生脑血栓的风险。此三杯水，乃养生保健之必须。　　对人体而言，白开水是最好的，胜过所有饮料。当然，在
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