抓住冬日“食机” 补气血

适当吃一点辛辣食物，也能促进血液循环。
　　推荐：冬日补气血膳食佳品
　　1、黑糯米补血粥
　　原料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
　　烹饪要点：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
　　营养解读：黑糯米可补肾，桂圆、红
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