人工关节、个体化假体的开拓者

来伸伸腰，活动一下。其次，要避免腰椎过度负重与活动，如：控制体重减轻腰椎负担；搬运重物时要采取直腰屈膝屈髋位，并尽量把重物贴在腹部；不要进行超过腰椎活动范围的极限运动。第三，平时应注意腰背肌锻炼，可以进行倒走或俯卧位练“燕子飞”动作，游泳也是不错的选择。
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