夏季，给肌肤“全方位”呵护

为3000～3500毫升，除从饮食中（如汤、水果、蔬菜等）获得外，还必须额外补充1500～2000毫升水。晨起、睡前饮一杯水，不仅能美容，还有改善便秘、减肥等功效。
　　喜欢喝茶的女性，不妨自制一款养颜茶，随时饮用，美容补水两不误。具体制作方法：生姜500克、红枣250克、甘草150克、丁香25克、沉香
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