健康观察：7大部落心理体检报告

家可以根据个人情况不断总结。比如，转移注意力就是一种很好的方法。可以暂时不考虑引起焦虑不安的事情，把注意力转移到其它地方。还可以掌握放松的技巧。在面临产生焦虑不安的情景时，可以进行深呼吸等放松训练，暂时放松数秒则可以改善焦虑的程度。另外，多休息及充足的睡眠可以很好的
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