老年人：改“多吃点”为“都尝尝”

，以避免富含糖、盐食物的集中摄入。
　　尝：控制摄入总量
　　老年人的基础代谢率降低，对能量的总需求减少。如果还是像年轻时一样，对食物的总量摄入不加控制，必然会导致能量过剩，从而容易导致肥胖等疾病，危害健康。老年人应保证每日摄入20～30种食物，但每种都只是“尝尝”，既保证
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