更年期，食补植物雌激素正当道

适当增加体育锻炼，一个星期至少三次中强度的运动，每次时间不少于40分钟。第三，注意饮食营养，少吃高盐、高脂肪、高热量的食物，常吃被医学界认可的健康食物，如泰国野葛根、大豆、樱桃等，它们都富含天然植物雌激素类物质，特别是泰国野葛根，植物雌激素的活性和人体利用率被公认为最
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