对盐敏感者，应该如何吃

盐量不宜超过250克。也就是说，全家每天用盐量为一小汤勺（约8克）。烹饪时少放盐，可以采用醋、芝麻酱、咖喱、料酒、香料来调味，或加入蒜、姜、葱、胡椒等来提味。
　　2.少吃含盐高的食品和调味品如果吃了这些食品，就要相应减少烹调用盐，这样才能避免摄盐过多。这类食品主要包括：①
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