更年期，距离骨质疏松有多远

功效，当更年期女性体内雌激素水平降低时，这种拮抗能力减弱，于是骨钙就会更多地流入血液，再从尿中排出。改善骨质疏松，从生活保健做起1，加强锻炼。多到户外活动，多晒太阳，经常散步或慢跑。适量的运动能增加钙的吸收，改善骨质疏松。2，增加营养。多吃含钙高的食物，如牛奶、豆类等
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