土壤危机

，正常睡眠者次之，睡眠极少者排名第三，睡眠过多的人摄入的热量则最低。睡眠不足，应该多吃含维生素C和硒元素的食品，如草莓、橙子、葡萄、柠檬、木瓜、洋葱、蘑菇等，而绿叶蔬菜则会导致睡眠障碍。如果睡得太多，应该喝茶、牛奶和吃巧克力、坚果等。
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