郑多燕 辣妈减肥法
晚餐则进食成饱分量温热汤水杂粮饭水煮蔬菜等富含丰富纤维食物无需忍受饥饿便健康地瘦下来肠道双休法星期前天晚餐 1900前 轻食主冷面或沙律等早餐 900 常温水 1-2杯 水果酵素汁奇异果菠萝果汁午餐 1300前 常温水 1-2杯 烫菜+自制泡菜 1份晚餐 1900前 常温水 1-2杯 水果酵素汁 奇异果菠萝果汁蔬果沙律材料准备奇异果1/2 个 菠萝10片 西洋芹菜1/2根 白萝卜2公分块状星期天水果酵素汁菠萝红萝卜汁 烫菜1份水果酵素汁菠萝红萝卜汁 香蕉1只材料准备红萝卜1小根 水80-100ml 柠檬汁少许酵素瘦身注意事项1.进行瘦身前日餐宜进食过于肥腻难消化食物2.需多喝水每天平均8-10杯3.戒烟戒酒改善体质4.保持每天进行伸展运动改善早上精神振状态5.多浸浴保持身体温暖做法 将所蔬果切粒放置于搅拌器中打磨成汁连果泥食用男神李敏镐代言OSIM uDiva小天后 摩幻沙发相信大家都知道OSIM傲胜刘德华代言天王椅天王王按摩椅次OSIM带来年度新品年轻人新代男神李敏镐欧巴代言uDiva小天后摩幻沙发功能型专业按摩椅相比较按摩沙发
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