夏日动感轻盈身。

手臂的运动吧！◆ 简单瘦臂操：将手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右腕关节处，往后拉伸，左右换边，如此动作每天做20次，一周内必见成效！◆ 伏地挺身：这个动作对手臂处肌肉的紧缩和防止手臂脂肪沉淀具有不错的效果。◆ 画圆法：在办公的休息时刻用手臂的力量向上最大限度地画
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