爱是力气活儿。

之一。
　　慢跑的效果需要时间慢慢表现出来，偶尔一次的慢跑或运动几乎没有任何帮助，最好让慢跑成为生活的一部分，坚持每周两次以上的慢跑运动，每次的时间在30分钟左右就可以看到效果。一个人通常会感觉枯燥，约上你的另一半去跑吧，或者带上随身听。如果你已经记不得自己上一次奔跑是
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