四周初现人鱼线

让关节放松。试着每周吃3～4次深海鱼类。唤醒你体内的瑜伽修行每七天你要增加一两个新的伸展动作到你的常规运动中去，这样才能在塑形之余增加身体的灵活性。两脚分开与肩同宽站立，弯腰90度，将双手手掌置于墙面。不要推墙，这么做是为了保持平衡。从头到下背部保持直线。想象放松你的脊椎
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