春眠不觉晓

入睡阶段才会做梦。其实不是，事实上，我们在睡眠的每个阶段都会做梦，只不过入睡阶段做梦的频率比较高，梦境也比较生动和真切。忧郁了，少睡得觉不睡觉可以让我们进入一种半兴奋的状态，曾有人利用这种方式来治疗抑郁症。不幸的是，患者一旦恢复正常睡眠，心情就会又变得很差。睡眠时间因人而异实验表明，对大部分人来说，睡够8小时，就足以维持正常的思考和反应的速度。但是有5%的人，包括著名的英国前首相“铁娘子”撒切尔夫人在内，这个人群只需5个小时甚至更短的时间就睡饱了。我不是故意当夜猫子的早睡早起不是对每个人都行得通的，研究发现，有些人的基因组成天生就适合晚睡晚起，当一个“夜猫子”。在成年人中，这个人群的比例近40%呢。对他们来说，晚睡晚起反而让他们觉得工作更有效率。
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