撒泼5分钟，一辈子完蛋？

，晚上会容易梦境不断，并且总做与工作相关，或与逃命相关的梦，让你觉得虽然睡了一晚上头却很沉重。建议你在睡前15分钟，试着放空大脑，什么都不想，最初的5分钟你可能会有些不耐烦，脑子里出现乱七八糟的念头，此时将注意力专注在呼吸上就能帮你安静下来。这样的放松能帮你获得更好的睡
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