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助，但你若能主动伸出援手，同事一定会感激你。9.对不起。有歉疚直接说出来，但别在“对不起”之后再说：“不过你也有错……”10.没什么大不了。要发怒的时候，深呼吸，平定心绪，稍安勿躁。HEALTHNOVEMBER 2013你还在用错误的食物来喂你的坏情绪吗？好吧，情绪恶劣的一天又被你用冰淇淋埋葬了……甜食是你的安慰剂，可你也不能眼睁睁地看着自己被催成一只大气球。怎么办？营养专家Cynthia Sass见过太多想吃得健康，但压力大时却忍不住手贱要去拿薯片的客户，她总结出一套“三步计划”，让你停止用错误的食物去喂你的坏情绪。首先，承认甜食的力量。想吃甜食和高脂肪食物不是你的错，你的身体系统决定了你在遇到压力时想要纵容自己。此外，某些甜食会让你想起过去的美好时光，比如，吃到妈妈烤过的那种甜点，你就像是得到了一个大大的心灵拥抱。记住，你是人，被美食诱惑在所难免。苛责自己只会让你灰心丧气并且吃得更多。但是，解决压力始终是问题的关键所在。所以，第二步
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