顺顺利利去生产

操运动要坚持。适当进行体操锻炼可以使关节、韧带松弛柔软，减少产道阻力。还可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。可以选择爬楼梯、散步等方式，并固定时间进行助产训练，腿部、腰部和腹式呼吸运动，都有助于顺利进行自然分娩。生产过程要明确。上网或者看书学习整个生产过程
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