顺顺利利去生产

及会阴部弹性。腰部运动以双手扶椅背慢慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体向上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5～6次。可以在生产时加强腹压及会阴部弹性，使宝宝顺利生产。腹式呼吸运动平卧在柔软的床上，腿稍屈，闭口，用鼻吸气，使腹部凸起
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