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到很好的健身效果。不过，任何一种锻炼，想达到健身的目的，也要达到一定的运动量，每天锻炼的时间要保证一个小时。当然作为老年人也要注意运动适量，不要有明显的疲惫感，比如一个60岁的人，锻炼后每分钟心率保持在110次左右是比较安全的。果汁+植物油能排石？最近网络上流传着一种“排石
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