呼吸到脐，寿与天齐

两次，每次练习5-15分钟即可。在呼吸过程中如果有津液溢出，可徐徐下咽。佛经中有这样一段记载：当年阿难尊者请教世尊释迦牟尼，生死是一个什么概念？释迦牟尼回答：生死是呼吸间的事。我们都知道，深呼吸能够使人心神安定，紧张时，烦躁时，有病发作时，深呼吸都能起到舒缓的作用。所以说
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