保健正误

样锻炼身体好，殊不知，这样不但不能取得最佳的锻炼效果，有时还会带来运动损伤。正确的方法是：锻炼时每隔4分钟放松一下，不仅能让肌肉得到更好的恢复，还能让身体更快地适应锻炼。运动生理学家认为，高低强度交替进行是最明智的锻炼方法，身体不易疲劳，也容易取得进步，更适用于初次锻
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