创意养生家常菜之冬瓜篇

将莲子去掉芯，洗净，放入砂锅中，加足量水煮。2.煮莲子的同时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵。3.冬瓜去皮洗净切成片。4.莲子煮15分钟后，放入泡发好的银耳，继续小火煮约20分钟。5.放入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯、莲子冬瓜片熟烂即可。营养功效：这道菜水分含量大，热量极低
<<上一页下一页>>