天下医讯
不大，而持续数十分钟的快走对中老年人来说又负担较重，而“间隔散步法”将慢走和快走相结合，一张一弛，锻炼效果更佳。“间隔快走法”的基本做法是慢走和快走每隔3分钟变换一次，快走时，速度保持在身体感觉微微吃力的程度即可，快走3分钟后切换成慢走。此外，散步的姿势要正确：挺背收颌，目视前方25米处；迈大步，脚跟先着地；肘部弯曲90度，大幅前后挥动，每天做5-10遍，总共持续30分钟到1小时；一周做4天以上，持续5个月。老年人要循序渐进，可先将快走3分钟改成2分钟，每天分成多次来做。一滴醋测出宫颈癌印度塔塔纪念中心日前宣布研制出一种新型有效的用醋酸（VIA）检测早期宫颈癌的方法，普通人只需经过两周培训，无需昂贵的实验设备即可对女性进行检查。检查时，只需将稀释的醋酸或0.5%的乙酸涂抹在受检者的子宫颈，变异的细胞会变成白色，1分钟后，检查人员使用强光通过目测即可发现受检者是否患有宫颈癌。目前，参与实验的约15万印度女性中，宫颈癌死亡率大幅
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