打开开关练二九
健身科学2014年第1
打开开关练二九
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我今年85岁，平日里喜欢写写文章，自己给自己弄了个笔名，筱炷，这两个字的笔画加起来刚好二九画，所以又叫做二九。过去生活条件差，很多人家里晚上点的都是煤油灯，把灯头拨的小一点，煤油耗的就少，就能多点一会儿。煤油灯如此，生命亦是如此，“慢慢来，过犹不及。”85岁的我一直以来都把这句话当做自己的养生信条。现在，我耳不聋，眼不花，报纸上的字，不用戴眼镜也能看清楚，与同龄人相比，也算很不错了。不过毕竟年纪摆在这里，各种各样的慢性疾病总会找到你，像视网膜动脉硬化、骨质增生、腰膝酸软、脊椎脱垂、前列腺炎、消化不良等等都曾让我饱受痛苦，可是我凭着信心战胜了这些疾病，而我的信心就来自我的锻炼心得：打开开关练二九。一、干洗脸两手十指撑开，由下脸颊经两耳外侧按摩到后发际，然后经耳上回复原位，每天做100次。二、提印堂大拇指与二拇指指腹将
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