防“霾”进行时
到日常吃住行等生活习惯，然而这些说法真的靠谱吗？谬误一：雾霾天应多吃白萝卜、罗汉果、雪梨炖百合、猪血和鸭血等“清肺食物”，尤其是鸭血，矿工每天都吃，据说毒素能随粪便排出。真相：“清肺”其实是指中医说的清肺热，“清肺食物”能清热、滋阴、润肺，改善干咳少痰、咳嗽气喘等症状。而颗粒物是通过呼吸系统进入身体，进食属于消化系统，所以清肺食物能让你身体健康，却不具有清除肺部杂物和颗粒物的功能。谬误二：雾霾天不宜晨练，宜夜跑。真相：坚持锻炼能有效抵抗PM2.5的侵害，但雾霾天确实不宜锻炼。一般白天空气干燥、气温较高，颗粒飘浮于上空，夜晚气温下降，湿度增加，颗粒位置下降，空气质量更不好。谬误三：要常戴“防霾神器”N95口罩。真相：戴专业口罩是最好的选择，但口罩过滤性越高，人的呼吸越不顺畅。高过滤性的N95口罩不适合小孩、老人或心脑血管疾病患者佩戴。普通人也最好不要长时间佩戴，戴口罩超过半小时，需取下自由呼吸半小时以上。
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