便秘者易陷入哪些饮食误区？
健身科学2014年第4
便秘者易陷入哪些饮食误区？
共1页
很多人喜欢通过食疗的办法来改善便秘的情况，合理的饮食确实能够有效缓解便秘，不过在食疗过程中，我们一定要掌握正确的饮食观念，避免走入误区，错误的饮食不仅对缓解便秘症状无益，甚至还有可能让短期便秘变成长期便秘，增加自身的痛苦。误区1：多吃香蕉很多人认为香蕉有润肠的功效，能缓解便秘，其实这种观点并非完全正确。香蕉能润肠不假，但只有那些熟透的香蕉才有润肠的功效。而由于熟透的香蕉卖相差，保存期短，很多人都不愿问津。大多数时候，人们更愿意购买那些保存时间更长的半生半熟的香蕉。这些尚未熟透的香蕉含有较多鞣酸，它会抑制肠胃蠕动，它非但起不到润肠作用，还有可能会加重便秘。误区2：多吃果蔬水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，能缓解便秘，但这并不意味着多多益善，过量食用也会对胃肠造成刺激，引发胀气和胃痛。此外，便秘患者在吃
下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：