日常生活中的最佳姿势
健身科学2014年第4
日常生活中的最佳姿势
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很多人平时都不注意做事情的姿势，其实这些看似很小的细节，往往也会影响到身体健康。1.进食姿势：站立。美国医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究后认为，在所有用餐姿势中，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学。这是因为站立时人的腹部不受压，血液循环畅通无阻，有利于胃肠的消化和吸收；而下蹲时，腿部和腹部受压，血流受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供给。吃饭时是胃壁最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。2.想事情：平卧。平卧时人体的肌肉和神经最为松弛，情绪最稳定，心脏跳动最为缓慢，因此，脑细胞极易调整至最佳的思维状态，富有灵感。3.服药：站立。服药时，食管呈垂直状态，有利于药片借重力作用下行于胃，避免药片黏附于食管黏膜引起的刺激症状。4.骑车：身体前倾20-30度，这种姿势能有效地预防和减轻颈部及下肢
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