健康的卧室什么样？
健身科学2014年第5
健康的卧室什么样？
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人的一生有三分之一的时间要在卧室里度过，它对于人有多么重要便可想而知了。那么一个能让人感到温馨和舒适的健康卧室究竟是什么样呢？1.物件成双摆：美国的室内装潢专家认为卧室的床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。2.物件摆放整齐：研究显示，一个凌乱的卧室很容易让人心情烦躁。所以您最好准备一个自己喜欢的篮子或盒子，将卧室里零碎的小物件收纳其中，并盖好盖子。3.配个床前灯：卧室灯光如果过强，会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个床前灯，睡前将卧室里的主灯关闭，打开光线柔和的床前灯，可帮助人进入睡眠模式。另外，卧室应采用发黄光的暖色光源，尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。4.别摆大电器：很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事，但这个做法并不
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