长寿夫妻应具备的好习惯
吃晚饭，晚上看完新闻，7点半便熄灯睡觉了。他们的起床时间会随着季节的不同而略有差别，但稍一深究，竟发现这样的作息与“日出而作，日落而息”的养生法则完全契合。多年的相依相守，使得两位老寿星的生物钟也惊人一致，晚上一同就寝，聊聊白天的事情，很快入眠，早上起床，他们无需闹钟，更不必彼此招呼，张老先生习惯性地打开电视收看天气预报，随之徐老太太也会慢慢从床上坐起。让人不得不感叹的是，老两口的睡眠质量还不是一般的好，张老先生总风趣地说自己眼睛一闭好像回到年轻的时候，所以白天他们总喜欢静养，身体也依然十分硬朗。◎重视社交大量的调查资料证明，百岁老人都具有好人缘的共同特点。社交生活越少，大脑便会产生更多焦虑引起的化学物质，就越可能生病。一项针对276个18-55岁的成人进行的研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。良好的人际关系是应对紧张情绪的缓冲器，有益于心脏健康，也有利于健康长寿。针对长寿夫
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