锻炼出汗，中风减两成
健身科学2014年第8
锻炼出汗，中风减两成
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很多人认为锻炼时出汗是一件令人不爽的事。尤其是在炎热的夏天，出汗会让浑身上下变得更加粘腻和难受，大大降低舒适度。不过一项最新的研究发现，锻炼时出汗可以降低脑卒中的危险。和那些每周至少进行4次中高强度的运动，并且每次都大汗淋漓的人相比，那些不爱运动的人罹患脑卒中或小中风的危险会增加20%。研究显示，锻炼之所以可以降低中风的风险，与锻炼能影响形成中风的危险因素有关。比如，锻炼可以降低罹患高血压、糖尿病和肥胖症的危险。而研究也发现，不爱活动是仅次于高血压的第二大导致中风的风险因素。不过，运动出汗对中风的影响也存在性别差异：对于女性而言，运动频率与中风概率之间的关系不如男性明显，这可能和女性能从不太剧烈的运动（如散步）中同样获得健康益处有关。
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