老人频繁起夜怎么办？
健身科学2014年第8
老人频繁起夜怎么办？
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老人频繁起夜怎么办？很多老年人都受到夜尿频繁的困扰，严重影响睡眠质量。中医认为夜尿频多的治疗应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则，所以山药莲子粥是一个不错的选择。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又能强肾。可先将莲子、糯米在水里浸泡两小时，山药去皮后切小块一起放入锅内，先大火，煮沸后调小火煮60分钟即可，吃时可适当加些糖。
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