空腹吃钙片刺激胃
健身科学2014年第8
空腹吃钙片刺激胃
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很多人都有吃钙片预防骨病的习惯，不过并不是所有人都知道空腹服用钙片会刺激到胃。这是因为钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。所以钙片最好在三餐时或三餐后服用。另外，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因为钙与它们易凝结成块，易引发消化不良；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。
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