答疑解惑
爷俩儿，而他们从来没有说过半句感谢我的话。我感到很委屈，经常想哭，夜里也睡不好，有时胸闷。请问我该怎么办？我是不是得抑郁症了？回答：从您描述的种种症状来看，您现在已经有了一些轻度抑郁的症状。抑郁是一种不良情绪，如果得不到有效释放和缓解，长期积攒很容易引发更严重的后果。消除抑郁情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，并学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好，这是缓解轻度抑郁的关键。此外，也可制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱灰心倦怠、不想做事的心情，又能给你带来活动后的心理满足，对于消除抑郁情绪会起到一定的作用。2.重庆市北碚区的读者王玉霞：我今年55岁，退休后在家带小孙子，平时烧饭做菜、打扫卫生，每天都是紧忙活，身体相当累。不久前的一天，我和邻居因为一点小事发生争执，第二天早晨我就发现自己的耳朵听不见声音了。医生说我得了“突发性耳
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