小心办公室坏习惯成健康盲点等3则

信号，需多注意，勤锻炼。膝关节响，蹲马步脚尖朝前，大腿与地面平行，挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次，开始时每次做5分钟，再慢慢延长时间。做时最好扶着桌子、柜子等固定物体，以免发生危险。如果膝关节在发出声响时还伴有疼痛，可能是半月板损伤或长了骨刺，应及时去医院就诊，不
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