小心办公室坏习惯成健康盲点等3则

改善大脑血氧供应，健脑提神。直不起身，多扭腰老年人经常感到弯下腰就直不起来，这可能是患上了腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰椎病。平时可做扭腰操来缓解：站立，脚与肩同宽，双手叉腰，先按顺时针方向转动腰部10圈，再按逆时针方向转动10圈。若条件允许，可经常游泳，使腰和脊椎都得到伸
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