网球肘的那些事儿

减低组织创伤程度和加快组织修复的目的，减轻患者的不适。冰敷要注意以下几点——
　　部位：肘部，疼痛或者肿胀发生的部位。
　　材料：冰水混合物最好，其次是如冰棒、化学性冰袋、冷水等。
　　时间：一般每次20～30分钟（这一般就是冰块化掉所需的时间）。
　　频率：每隔3～4小时1次。

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