网球肘的那些事儿

足张开，与肩同宽，上肢放松，以健侧带动患侧，两臂交替做云手动作。如此反复练习，逐步加大肩、肘关节活动范围。先做小云手，待疼痛减轻后再做大云手。每次做10余次。
　　小知识
　　云手的名字是象形来的，中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转，而两手交互旋转有似画云笔法，故取名云手
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