猝死来袭，我们能做什么

理的均衡营养，选择全谷类高纤维素食物，饮食要清淡，多吃蔬菜瓜果，多吃鱼、禽肉和坚果。
　　减少脂肪和红肉（牛、羊、猪肉）、糖及含糖饮料，少吃零食，提倡饮低脂奶和高钙奶。
　　每日食盐少于6克。
　　超重和肥胖者要减肥。
　　做到这4点，可减少和尽早防治冠心病、高血压和糖尿病
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