猝死来袭，我们能做什么

感、极度疲劳等症状，应及时中止运动，进行详细检查。
　　还有一个简单的检测运动量的方法：数脉搏。最大心率=220-年龄。中老年人跑步锻炼的最适宜脉搏为本人最大心率的60%，如60岁的人参加长跑锻炼，脉搏应控制为每分钟90次左右；40岁的人，脉搏不超过108次/分。
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