安度寒冬宜“八暖”等

消。开始时可能有些不习惯，贵在坚持，至少垫枕1个月，才见显效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失后，再撤去软枕，不过硬板床最好继续睡下去。（摘自《健康之友报》文/王中兴）冬季进补，多吃“四冬”冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使
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