安度寒冬宜“八暖”等

加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。风和日丽时应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，更是防范老年冬季抑郁症的“灵丹妙药”。腰暖可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴），每次做50～100遍，每天早晚各做1次。可温肾阳、畅气血、疏通带
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